Dukan diyeti 117. günde, sabah kahvaltısını saat 10:00 gibi yaptım. Kahvaltıda: lor peyniri, krep, bir dilim hindi füme ve iki fincan çay vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 13:40’ta yedim. Yemekte: tavuk nugget ve light yoğurt vardı.

tavuk-nugget

Akşam yemeğini saat 20:00’de yedim. Yemekte: tavuk sote ve bir bardak light gazoz vardı.

tavuk-sote