Dukan diyeti 113. günde, sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: krep, lor peyniri, rafadan yumurta ve bir fincan çay vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 13:30’da yedim. Yemekte: ızgara tavuk göğsü ve bir bardak light gazoz vardı.

tavuk

Akşam yemeğini saat 18:45 gibi yedim. Yemekte: fırında dana pirzola vardı.

pirzola