Dukan diyeti 109. günde sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: hindi fümeli yumurta, lor peynir, light üçgen peynir, krep ve kahve vardı.

hindi-canagi


Öğle yemeğini saat 13:30 gibi yedim. Yemekte: tavuk köfte ve yağsız yoğurt vardı.

misket-kofte-2

Akşam yemeğini saat 18:45’te yedim. Yemekte: dana pirzola vardı.

pirzola