Dukan diyeti 108. günde sabah kahvaltısını saat 09:00’da yaptım. Kahvaltıda: menemen, salatalık, marul, dukan ekmeği, lor peyniri ve çay vardı.

menemen


Öğle yemeğini saat: 13:30’da yedim. Yemekte: haşlanmış tavuk göğsü ve sarımsaklı yoğurtlu brokoli vardı.

brokoli

Akşam yemeğini saat 19:00 gibi yedim. Yemekte: ızgara köfte ve salata vardı.

kofte