Dukan diyeti 107. günde sabah kahvaltısını saat 9:30’da yaptım. Kahvaltıda: hindi füme, krep, haşlanmış yumurta, lor peyniri ve süt vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte: tavuk sote ve yağsız yoğurt vardı.

sote

Akşam yemeğini saat 19:30’da yedim. Yemekte: ızgara köfte ve iki parça tavuk göğsü vardı.

kofte