Dukan diyeti 106. günde sabah kahvaltısını sabah 07:30’da yaptım. Kahvaltıda: domates, salatalık, hindi füme, lor peyniri, light üçgen peynir, rafadan yumurta ve dukan diyeti ekmeği vardı.

kahvalti

Öğle yemeğini saat 14:00’te yedim. Yemekte: fırında sebzeli tavuk güveç vardı.

tavuk-guvec

Akşam yemeğini saat 19:30 gibi yedim. Yemekte: kuşbaşı etli taze fasulye ve bir kase yağsız yoğurt vardı.

kiymali-fasulye