Dukan diyeti 105. günde sabah kahvaltısını saat 07:00’de yaptım. Kahvaltıda: krep, lor peyniri, bir fincan kahve vardı.

krep


Öğle yemeğini saat 14:00 gibi yedim. Yemekte: 3 parça ızgara tavuk, 3 kalem pirzola ve light yoğurt vardı.

sarma-pirzola

Akşam yemeğini 18:30 gibi yedim. Yemekte: tavuk nugget vardı.

tavuk-nugget