Dukan diyeti 104. günde sabah kahvaltısını saat 08:00’de yaptım. Kahvaltıda: domates, light üçgen peynir, hindi füme, rafadan yumurta ve dukan diyeti ekmeği vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 13:30 gibi yedim. Yemekte: fırında sebzeli tavuk vardı.

firin-tavuk

Akşam yemeğini saat 20:00’de yedim. Yemekte: kıymalı taze fasülye ve bir kase light yoğurt vardı.

kiymali-fasulye