Dukan diyeti 101. günde sabah kahvaltısını saat 10:00’da yaptım. Kahvaltıda: krep, süt, lor peyniri ve rafadan yumurta vardı.

kahvalti


Öğle yemeğini saat 14:45’te yedim. Yemekte: ızgara köfte ve light yoğurt vardı.

kofte2

Akşam yemeğini saat 19:00’da yedim. Yemekte: tavuk sote vardı.

tavuk-sote