Dukan diyeti “güçlendirme” evresinden itibaren tüketebileceğiniz, bezelye yemeği tarifidir. Ben mecbur kaldığım için 1 defa seyir evresinde tükettim. Seyir evresinde tüketmeyin. Güçlendirme evresinde olanlar tüketebilirler.

 

Kullandığım Malzemeler

500 gram bezelye,
1 adet havuç,
1 adet orta boy soğan,
1 tatlı kaşığı katkısız salça,
Baharatlar (tuz, karabiber, pul biber),
4 su bardağı sıcak su


Tarifi

1 adet orta boy soğanı ve havucu, küçük küçük yemeklik şekilde doğrayın. Ardından soğanları tencerede kavurun. Soğanlar pembeleşmeye başladığında havucu ve bir süre sonra da salçayı ilave edin. Salçayı soğan ve havuçla birlikte bir müddet kavurduktan sonra, bezelyeleri ve 4 su bardağı suyu ekleyin. Suyu ekledikten sonra baharatları dökün ve yaklaşık yarım saat kadar pişirin.

Afiyet olsun.